10 pcs筋膜球深肌肉放松倒流量按摩适合小型瑜伽球按摩球，规格：单球（紫色）

1.材料：TPE

2.单直径：6.1厘米

3.单重：约130克

4.适用的方案：运行运动，健康按摩，健身和身体，舞蹈等。

5.功能：美丽，实用，环保的材料，健康且无味，多功能，耐磨性和耐用性

如何使用筋膜球：

1.从仰卧位置，将筋膜球放在斜方肌的两侧，在肩膀的角落，对齐the子的宽度，并合并膝盖和脚踝。抬高臀部，肩膀和臀部水平，吸气，并将手臂抬高到头顶上。然后在呼气时将手臂放下，将它们放在身体的两侧，然后重复5-6次以上的动作

2.将筋膜球放在肩blade骨和脊柱之间。吸气时，将手臂张开以形成完整的T形。当您呼气时，用肘部拥抱胸部，重复此动作5-6次，然后切换侧面

3.将筋膜球放在脊柱的两侧，然后将筋膜球从上腰移到深背曲线。如果您想进行更激烈的训练，请双手向胸部抬起一条膝盖，在左侧和右腿之间切换，然后选择将两个膝盖抓住到胸部，以感觉到小腿的强烈变化。保持运动并压缩小腿约60秒。

4.练习在持续存在，每天5-10套训练对所有身体功能都有良好的影响