10 PCS Fascia Ball Deep Muscle Relaxation Restar AcuPoint Massage Fitness Mini Yoga Ball Ball Ball, специфікація: Одинична куля (фіолетовий)

1. Матеріал: TPE

2. Один діаметр: 6,1 см

3. Одинична вага: близько 130 г

4. Застосовувані сценарії: пробіг спорту, масаж для здоров'я, фітнес та тіло, танець тощо.

5. Особливості: Красиві та практичні, екологічно чисті матеріали, здорові та без запаху, універсальні, стійкі до зносу та довговічні

Як використовувати фасційну кулю:

1. З положення лежачи поставте фасційну кульку з обох боків м'яза трапеції, на розі плеча, вирівняйте ширину промежини та об'єднуйте коліно та щиколотку. Підніміть стегна, плечі та стегна, вдихайте та підніміть руки над головою. Потім опустіть руки, коли видихаєте, покладіть їх з обох боків тіла, і повторіть дію більше 5-6 разів

2. Помістіть куля фасції між лопаткою і хребтом. Коли ви вдихаєте, розкладіть руки, щоб утворити повну форму t. Коли ви видихаєте, обійміть груди ліктями, повторіть цю дію 5-6 разів, а потім переключіть сторони

3. Покладіть куля фасції з обох боків хребта і перемістіть фасційну кулю з верхньої талії до глибокої задньої кривої. Якщо ви хочете більше інтенсивних тренувань, підтягніть одне коліно обома руками, щоб натиснути на груди, перемикайся між лівими та правими ногами і вирішите зрозуміти два коліна до грудей, щоб відчути сильні зміни у теля. Зберігайте рух і стисніть теля близько 60 секунд.

4. Вправа полягає в наполегливості, 5-10 наборів тренувань щодня добре впливають на всі функції тіла