10 szt. Powięzica kulka głębokie mięśnie relaksacja podeszwowa masaż masaż fitness Mini joga Masaż kulka, specyfikacja: pojedyncza kulka (niebieska)

1. Materiał: TPE

2. Pojedyncza średnica: 6,1 cm

3. Pojedyncza waga: około 130 g

4. Obowiązujące scenariusze: prowadzenie sportów, masaż zdrowotny, fitness i ciało, taniec itp.

5. Funkcje: piękny i praktyczny, przyjazny dla środowiska materiał, zdrowy i bezwonny, wszechstronny, odporny na zużycie i trwałość

Jak używać piłki powięzi:

1. Z pozycji leżącej na plecach umieść piłkę powięzi po obu stronach mięśnia trapeza, na rogu ramienia, wyrównaj szerokość krocza i połącz kolano i kostkę. Podnieś biodra, ramiona i biodra, wdychaj i podnieś ręce nad głową. Następnie odłóż ręce podczas wydechu, umieść je po obu stronach ciała i powtórz akcję ponad 5-6 razy

2. Umieść piłkę powięzi między łopatką a kręgosłupem. Podczas wdychania rozłóż ręce, aby utworzyć pełny kształt T. Kiedy wydychasz, przytul klatkę piersiową łokciami, powtórz tę akcję 5-6 razy, a następnie przełącz strony

3. Umieść piłkę powięzi po obu stronach kręgosłupa i przenieś kulkę powięzi z górnej pasa do głębokiej krzywej tylnej. Jeśli chcesz bardziej intensywny trening, podciągnij jedno kolano obiema rękami, aby nacisnąć w kierunku klatki piersiowej, przełącz między lewą i prawą nogą i zdecydować się uchwycić dwa kolana w klatkę piersiową, aby poczuć silne zmiany w cielęcy. Utrzymuj ruch i ściśnij cielę przez około 60 sekund.

4. Ćwiczenia leży w trwałości, 5-10 zestawów treningu każdego dnia ma dobry wpływ na wszystkie funkcje ciała