10 PCS FASCIA BALL DEEP MUSCLE RELAXATION PLANTAR ACUPOINT MASSAGE FITNESS MINI YOGA BALL MASSAGE BALL、仕様：シングルボール（ピンク）

1.材料：TPE

2.単一直径：6.1cm

3.単一重量：約130g

4.適用可能なシナリオ：スポーツ、ヘルスマッサージ、フィットネス、ボディ、ダンスなどのランニング。

5.機能：美しく実用的で、環境に優しい素材、健康的で無臭、多用途、摩耗性、耐久性

フェイシアボールの使用方法：

1.仰pine位の位置から、筋膜のボールを肩の角の角の両側に置き、股の幅を整列させ、膝と足首をマージします。腰、肩、腰のレベル、吸入、頭の上に腕を上げます。次に、息を吐きながら腕を下ろし、体の両側に置き、アクションを5〜6回以上繰り返します

2.肩甲骨と背骨の間に筋膜ボールを置きます。吸い込むときは、腕を広げて完全なT形を形成します。息を吐いたら、肘で胸を抱きしめ、このアクションを5〜6回繰り返してから、サイドを切り替えます

3.筋膜ボールを背骨の両側に置き、フェイシアボールを上の腰から深い背面カーブに移動します。より激しいトレーニングが必要な場合は、両手で片膝を上げて胸に向かって押し、左足と右足を切り替え、胸に2つの膝をつかんでふくらはぎの強い変化を感じます。動きを維持し、約60秒間ふくらはぎを圧縮します。

4.運動は持続性にあり、毎日5〜10セットのトレーニングはすべての身体機能に良い影響を与えます