10 PCS fascia golyó mély izom relaxáció planáris Acupoint masszázs fitnesz mini jógagolyó masszázsgolyó, specifikáció: Egyetlen golyó (fekete)

1. Anyag: TPE

2. Egyetlen átmérő: 6,1 cm

3. Egyetlen súly: kb. 130 g

4. Alkalmazható forgatókönyvek: Sportok futtatása, egészségügyi masszázs, fitnesz és test, tánc stb.

5. Jellemzők: Gyönyörű és praktikus, környezetbarát anyag, egészséges és szagtalan, sokoldalú, kopásálló és tartós

Hogyan kell használni a fascia labdát:

1. A fekvő helyzetből helyezze a fascia labdát a trapezius izom mindkét oldalára, a váll sarkába, igazítsa a láb szélességét, és egyesítse a térd és a boka. Emelje fel a csípőjét, a vállát és a csípőjét, lélegezzen be, és emelje fel a karját a feje fölé. Ezután tegye le a karjait, amikor kilégzés, helyezze őket a test mindkét oldalára, és ismételje meg a műveletet több mint 5-6-szor

2. Helyezze a fascia golyót a laptal és a gerinc közé. Amikor belélegez, ossza meg a karját, hogy teljes t alakot képezzen. Amikor kilégzed, öleld meg a mellkasát a könyökével, ismételje meg ezt a műveletet 5-6-szor, majd váltson oldalra

3. Helyezze a fascia labdát a gerinc mindkét oldalára, és mozgassa a fascia golyót a felső derékból a mély hát görbére. Ha intenzívebb edzést szeretne, húzza fel mindkét kezével az egyik térdét, hogy a mellkas felé nyomja, váltson a bal és a jobb láb között, és válassza a két térdét a mellkasra, hogy érezze a borjú erős változásait. Tartsa meg a mozgást, és kb. 60 másodpercig tömörítse a borjút.

4. A testmozgás a perzisztenciában rejlik