10 kpl fascia pallo syvän lihasrelaksaation plantaarinen acupoint -hieronta Fitness mini -joogapallohieronta, erittely: yksi pallo (violetti)

1. Materiaali: TPE

2. Yksi halkaisija: 6,1 cm

3. Yksi paino: noin 130 g

4. Sovellettavat skenaariot: urheilu, terveyshieronta, kunto ja vartalo, tanssi jne.

5. Ominaisuudet: Kaunis ja käytännöllinen, ympäristöystävällinen materiaali, terveellinen ja hajuton, monipuolinen, kulutuskestävä ja kestävä

Kuinka käyttää fascia -palloa:

1. Aseta kalvojen pallo makuulla trapezius -lihaksen molemmille puolille olkapään kulmaan, kohdista haaran leveys ja yhdistä polvi ja nilkka. Nosta lantiosi, hartiat ja lonkat, hengitä ja nosta käsivarsi pään yläpuolelle. Laita sitten kädet alas, kun hengität, aseta ne kehon molemmille puolille ja toista toiminta yli 5-6 kertaa

2. Aseta fascia -pallo lapaluun ja selkärangan väliin. Kun hengität, levitä käsivarret täydellisen T -muodon muodostamiseksi. Kun hengität, halaa rintaansa kyynärpäillä, toista tämä toiminta 5-6 kertaa ja vaihda sitten sivut

3. Aseta fascia -pallo selkärangan molemmille puolille ja siirrä fascia -pallo ylemmästä vyötäröstä syvälle selkäkäyrälle. Jos haluat voimakkaampaa harjoittelua, vedä yksi polvi molemmilla käsillä painaaksesi rintaan, vaihda vasemman ja oikean jalan väliin ja päätä tarttua kahteen polveen rintaan tunteaksesi vasikan voimakkaat muutokset. Pidä liike ja paina vasikka noin 60 sekuntia.

4. Liikunta on pysyvyys, 5-10 harjoitussarjassa päivittäin on hyvä vaikutus kaikkiin kehon toimintoihin