10 tk Fascia Ball Deep Muscle lõdvestus Plantar Acupoint Massage Fitness Mini joogapalli massaaži pall, spetsifikatsioon: ühepall (must)

1. Materjal: TPE

2. Üksik läbimõõt: 6,1 cm

3. Üksik kaal: umbes 130 g

4. Rakendatavad stsenaariumid: sport, tervisemassaaž, sobivus ja keha, tants jne.

5. Omadused: ilus ja praktiline, keskkonnasõbralik materjal, tervislik ja lõhnatu, mitmekülgne, kulumisresistentne ja vastupidav

Kuidas kasutada fassaadipalli:

1. Asetage lamavast asendist Fascia Ball trapetsiuse lihase mõlemale küljele, õlanurgale, joondage jalge laiuseks ja ühendage põlv ja pahkluu. Tõstke puusad, õlad ja puusade tase, hingavad sisse ja tõstke käed pea kohal. Seejärel pange väljahingamisel käed alla, asetage need keha mõlemale küljele ja korrake toimingut rohkem kui 5-6 korda

2. Asetage fastsiapall abaluu ja selgroo vahele. Sissehingamisel levitage käed, et moodustada täielik t kuju. Väljahingamisel kallistage küünarnukkidega rinda, korrake seda toimingut 5-6 korda, seejärel lülitage küljed

3. Asetage fastsiapall selgroo mõlemale küljele ja liigutage fassaadipall ülemisest vöökohast sügava selja kõverasse. Kui soovite intensiivsemat treeningut, tõmmake mõlema käega ühe põlv üles, et vajutada rindkere poole, vahetada vasaku ja parema jalgade vahel ja valida kahest põlvest rinnale, et tunda vasika tugevaid muutusi. Hoidke liikumist ja suruge vasikat umbes 60 sekundit.

4. Treening peitub püsivuses, iga päev 5-10 treeningkomplekti on hea mõju kõigile kehafunktsioonidele