10 ks Fascia Ball Deep Sval Relaxation Plantar Acupoint Massage Massage Mini Yoga Ball Massage Ball, Specification: Single Ball (oranžová)

1. Materiál: TPE

2. Jeden průměr: 6,1 cm

3. Jedna hmotnost: asi 130 g

4. Použitelné scénáře: Provozování sportů, zdravotní masáže, fitness a tělo, tanec atd.

5. Funkce: Krásný a praktický, ekologický materiál, zdravý a bez zápachu, všestranný, odolný a odolný odolný

Jak používat fascia míč:

1. Z polohy na zádech položte fascia míč na obě strany lichoběžního svalu na roh ramene, zarovnejte šířku rozkroku a sloučte koleno a kotník. Zvedněte boky, ramena a boky na úrovni, vdechujte a zvedněte ruce nad hlavu. Poté, když vydechnete ruce, položte je na obě strany těla a akci opakujte více než 5-6krát

2. Umístěte fascia míč mezi lopatku a páteř. Když vdechujete, rozložte ruce a vytvořte úplný tvar T. Když vydechujete, obejmete hrudník lokty, opakujte tuto akci 5-6krát a poté přepněte strany

3. Umístěte fascia míč na obě strany páteře a přesuňte fascia kuličku z horního pasu do hluboké zad. Pokud chcete intenzivnější trénink, vytáhněte jedno koleno oběma rukama, abyste přitiskli k hrudníku, přepnuli mezi levé a pravé nohy a rozhodli se uchopit dvě kolena k hrudníku, abyste cítili silné změny v tele. Udržujte pohyb a komprimujte tele na asi 60 sekundách.

4. Cvičení spočívá v perzistenci, 5-10 sad tréninku každý den má dobrý vliv na všechny funkce těla