Zvyšte svou jógovou praxi s esenciálním příslušenstvím jógy | Jógové kolo, přikrývka, polštář, taška, prak

Jóga je populární cvičení, které se stává stále dostupnější a pohodlnější pro lidi všech úrovní. Chcete-li, aby vaše cvičení bylo ještě pohodlnější, můžete zvážit přidání doplňků na jógu, jako je kolo na jógu, deka na jógu, polštář na jógu, taška na jógu nebo popruh na jógu. V tomto článku odpovíme na některé běžné otázky o těchto doplňcích a o tom, jak mohou zlepšit vaši praxi.

Q1. Co je to jógové kolo a jak může prospět mé praxi?

Jógové kolo je kruhová, rolovací podpěra používaná k prohloubení úseků, zlepšení flexibility a napomáhání v rovnováze a vyrovnání. Kolečko jógy můžete použít k otevření hrudníku, boků a zad a k podpoře náročných pozic, jako jsou inverze a záklony. Valivý pohyb může také pomoci uvolnit napětí a zlepšit krevní oběh.

Q2. Co je to jógová deka a jak ji mohu použít?

Přikrývka na jógu je obdélníková, tlustá a měkká přikrývka, která poskytuje dodatečné odpružení a podporu během vašeho cvičení. Jógovou deku můžete použít k podpoře kolen, kyčlí a spodní části zad během sezení nebo k poskytnutí extra tepla a pohodlí během savasany nebo meditace. Můžete také použít jógovou deku k úpravě pozic nebo poskytnutí dodatečné podpory během náročných sekvencí.

Q3. Co je polštář na jógu a jak jej mohu použít?

Jógový polštář, také známý jako podhlavník nebo polštář, je měkká a podpůrná podpěra podobná polštáři, která se používá k poskytnutí dodatečné podpory a pohodlí během posilujících pozic, meditace nebo pránájámy. Jógovým polštářem můžete zvednout své boky nebo podepřít záda, krk nebo hlavu v sedě nebo vleže. Může také pomoci zmírnit napětí a stres a zlepšit relaxaci.

Q4. Co je taška na jógu a proč ji potřebuji?

Taška na jógu je speciálně navržená taška, která se používá k přepravě a uložení podložky na jógu a dalších doplňků na jógu. Taška na jógu může pomoci udržet vaši podložku a vybavení čisté, organizované a chráněné a usnadní vám jejich přenášení do a ze studia nebo kamkoli cvičíte. Některé tašky na jógu mají také další kapsy a přihrádky na láhev s vodou, klíče, telefon nebo jiné předměty.

Q5. Co je to závěs na jógu a jak jej mohu používat?

Prak na jógu je dlouhý, nastavitelný popruh, který se používá k poskytnutí dodatečné podpory a zlepšení flexibility během vašeho cvičení. Jógový závěs můžete použít k prohloubení protažení, úpravě pozic nebo poskytnutí podpory během náročných sekvencí. Můžete například použít závěs k protažení hamstringů nebo podepření paží při bočním prkně.

Závěr

Jógové doplňky, jako je kolo na jógu, přikrývka na jógu, polštář na jógu, taška na jógu nebo závěs na jógu, mohou výrazně zlepšit vaši jógovou praxi, poskytnout extra podporu, pohodlí a vyrovnání a pomohou vám prohloubit vaši praxi. Při výběru těchto předmětů zvažte jejich velikost, materiál a kvalitu a také to, jak mohou nejlépe sloužit vaší praxi. S těmito nástroji, které máte k dispozici, můžete posunout svou praxi na další úroveň a zažít mnoho výhod jógy.