10 бр. Фасция топка дълбока мускулна релаксация плантарна масаж за масаж на масаж Mini Yoga Ball Ball, спецификация: Единична топка (розово)

1. Материал: TPE

2. Единичен диаметър: 6.1см

3. Едно тегло: около 130g

4. Приложими сценарии: Провеждане на спорт, здравен масаж, фитнес и тяло, танци и т.н.

5. Характеристики: Красив и практичен, екологичен материал, здравословен и без мирис, универсален, устойчив на износване и издръжлив

Как да използвам Fascia Ball:

1. От легнало положение поставете топката на фасцията от двете страни на трапецовидния мускул, на ъгъла на рамото подравнете ширината на чатала и обединете коляното и глезена. Повдигнете бедрата, раменете и бедрата, вдишвайте и вдигнете ръцете си над главата. След това сложете ръцете си, когато издишате, поставете ги от двете страни на тялото си и повторете действието повече от 5-6 пъти

2. Поставете топката на фасцията между раменното острие и гръбначния стълб. Когато вдишвате, разстелете ръцете си, за да образувате пълна Т форма. Когато издишате, прегърнете гърдите си с лактите, повторете това действие 5-6 пъти, след което превключете страни

3. Поставете топката на фасцията от двете страни на гръбначния стълб и преместете топката на фасцията от горната талия до кривата на дълбокия гръб. Ако искате по -интензивно обучение, издърпайте едно коляно с две ръце, за да натиснете към гърдите, превключете между левия и десния крак и изберете да хванете двете колене към гърдите, за да усетите силните промени в телето. Дръжте движението и компресирайте телето за около 60 секунди.

4. Упражнения лъжи в постоянство, 5-10 набора от тренировки всеки ден имат добър ефект върху всички функции на тялото