Открийте най -добрите йога реквизити, за да подобрите практиката си | Йога Магазин

Йога е популярна практика, която може да помогне за подобряване на гъвкавостта, силата и баланса и да осигури облекчаване на стреса и релаксация. За да подобрите практиката си и да я направите по-удобна, може да помислите за добавяне на йога подпори като йога блокове, йога опори, йога колела, йога одеяла и йога възглавници. В тази статия ще отговорим на някои често срещани въпроси относно тези аксесоари и как те могат да подобрят вашата практика.

Q1. Какво представляват йога блоковете и как мога да ги използвам?

Йога блоковете са правоъгълни блокове, обикновено направени от пяна, корк или дърво, които могат да помогнат за промяна на позите, подобряване на подравняването и баланса и осигуряват допълнителна опора и височина по време на вашата практика. Можете да използвате йога блокове, за да поддържате ръцете, краката или бедрата си по време на пози или да задълбочите разтяганията си и да подобрите гъвкавостта си. Йога блоковете са особено полезни за начинаещи или за хора с ограничена подвижност или гъвкавост.

Q2. Какво представляват йога опорите и как мога да ги използвам?

Подложките за йога са големи, твърди възглавници, обикновено направени от памук или пяна, които могат да ви помогнат да осигурите допълнителна опора и комфорт по време на възстановителни пози, медитация или пранаяма. Можете да използвате йога опора, за да повдигнете бедрата си или да поддържате гърба, врата или главата си по време на седнали или легнали пози. Може също така да помогне за облекчаване на напрежението и стреса и да подобри релаксацията.

Q3. Какво представляват колелата за йога и как мога да ги използвам?

Колелата за йога са кръгли, подвижни подпори, използвани за задълбочаване на разтягането, подобряване на гъвкавостта и подпомагане на баланса и подравняването. Можете да използвате колело за йога, за да отворите гърдите, бедрата и гърба и да поддържате трудни пози като обръщане и навеждане назад. Въртящото се движение също може да помогне за освобождаване на напрежението и подобряване на кръвообращението. Йога колелата са особено полезни за хора с болки в гърба или скованост.

Q4. Какво представляват одеялата за йога и как мога да ги използвам?

Одеялата за йога са правоъгълни, дебели и меки одеяла, използвани за осигуряване на допълнително омекотяване и опора по време на вашата практика. Можете да използвате одеяло за йога, за да поддържате коленете, бедрата и долната част на гърба по време на седнали пози или да осигурите допълнителна топлина и комфорт по време на савасана или медитация. Можете също да използвате йога одеяло, за да промените позите или да осигурите допълнителна подкрепа по време на предизвикателни последователности.

Q5. Какво представляват възглавниците за йога и как мога да ги използвам?

Възглавниците за йога, известни още като zafus или zabutons, са твърди и поддържащи подпори, подобни на възглавници, използвани за осигуряване на допълнителна опора и комфорт по време на медитация или пранаяма. Можете да използвате възглавница за йога, за да повдигнете бедрата си, да поддържате гърба, врата или главата си или да осигурите удобна и стабилна основа за седнала медитация. Възглавниците за йога могат да ви помогнат да поддържате правилна стойка и дишане и да подобрят практиката ви на внимание.

Заключение

Реквизитите за йога като йога блокове, йога опори, йога колела, йога одеяла и йога възглавници могат значително да подобрят вашата йога практика, като предоставят допълнителна опора, комфорт и подравняване и ви помагат да задълбочите практиката си. Когато избирате тези артикули, помислете за техния размер, материал и качество и как те могат най-добре да служат на вашата практика. С тези инструменти на ваше разположение можете да изведете практиката си на следващото ниво и да изпитате многото предимства на йога.